澳门在线赌博平台 > 会员之家 > 醉生梦死

冬季水润皮肤北京spa会所建议您多吃这些

来源:澳门在线赌博平台 作者: 不详

澳门在线赌博平台 www.aukangaroo.com   冬季吃这些水果,也是有种吃着冰棍的感觉呢。冰冰凉凉别提多舒服了,在冬季柑橘是舒服水分较多的产品,可谓是补水圣品来的了。但是北京spa会所养生师建议体质寒凉的女性,冬天不要吃喔!

  冬天,要吃柑橘!无论是柠檬、柚子、橙子、橘子,他们广为人知的一点就是:富含维生素C(VC)。虽然柑橘类水果并不是VC之王,但含量通常也有20~30mg/100g,远高于苹果(1~5mg/100g)和梨(4~8mg/100g)。所以,在缺少新鲜果蔬的冬季,柑橘绝对是很好的VC来源,基本上一个中等大小的橙子,就能满足一天1/4的VC需求。而且,柑橘中还含有丰富的钾、类胡萝卜素,以及橙皮素、柚皮素等等,它们都是对健康有益的成分。

  金橘、柚子,一个都不能少

  金桔能够带皮吃,营养真的是一点都没浪费。

  柚子,可谓是天然的维生素C仓库。

  某些品种的柚子VC含量甚至高达61mg/100g,比柠檬和橘子都要高。而且果皮很厚,特别耐储存,几乎就是个天然水果罐头。放上几周都不会坏,简直是过冬水果必备。

  当然,还是建议你早点吃掉,毕竟越新鲜的柚子越好吃嘛。

  听说橘子吃多了会上火?

  之前讲过很多次,「上火」是个很难定义的概念。

  不过对于橘子来说,引起「上火」的罪魁祸首还是有嫌疑人的,那就是——橘子中的糖。

  因为吃起来很方便,味道也酸酸甜甜,完全不会觉得腻,特别是砂糖桔什么的,很多人都是一筐一筐地吃。橘子吃多了,就意味着糖分也没少吃,毕竟橘子的含糖量也有10%呢。

  一方面,高糖分会使得喉咙处的细胞由于渗透压而脱水,导致嗓子发干发涩;

  另一方面,高糖分会还会带来过高的血糖负荷(GL),可能会加重痤疮,也就是长痘;另外,有一些敏感的人,还可能因为橘子中的果酸,感到牙龈和胃部不适。

  以上北京spa会所养生师的种种汇总起来,就很可能是人们认为「橘子容易上火」的原因。说到底,都是吃太多惹的祸。

会员回复

    暂无此类数据....
我的点评
  •  点评标题:
  • * 点评内容:
    请将点评内容限制在5-5000个字符以内,当前输入:0
  • 验证码:点击更换